Innehåll:
A)
Viktigt om mat och dryck på Kebnekaise
B) Förslag till frukostar
C) Lunch och middag - Real Turmat frystorkat
B) Förslag till frukostar
C) Lunch och middag - Real Turmat frystorkat
D)
Slutliga beställningen hos outnorth.se
- - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
A) Viktigt om mat och dryck på Kebnekaise:
A) Viktigt om mat och dryck på Kebnekaise:
Saker som är bra att tänka på när man ger sig upp på Kebnekaise,
Vattenflaska eller vattensystem (typ Camelbak) är ett måste,
så att man ständigt kan fylla på med vätska under turen.
Det är möjligt att fylla på vatten på några ställen precis i början men
tänk på att längre upp är vattnet fruset och du kan inte fylla på vatten där.
I Kaffedalen finns normalt lite vatten.
Hittas genom att lyssna efter porlande.
På östra sidan om leden är vattnet något renare än på den västra.
Det kan också gå att hitta vatten högre upp,
mellan Kaffedalen och nedre toppstugan.
DRICK INTE SMÄLTVATTEN FRÅN GLACIÄRER.
Det som är viktigt är dock att man inte dricker smältvatten från glaciärer
då detta vatten har små små sten/grus i sig som är skadligt för dig.
Du kan känna igen glaciärsmältvatten genom att det är grumligare och ofta vitfärgat.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
B) Förslag till frukostar:
B) Förslag till frukostar:
SUPERGRÖT
70-talsgröten
Rune Lindqvist, friluftsfrämjandet Huddinge, skriver om det här:
"Jag använder den här frukosten ofta.
Kokar bara upp vatten och häller över så det blir ganska löst.
Funkar bra om man mortlat havregryn och nötter i förväg".
Detta är en vandrargröt som vi gjorde på 70-talet.
Man gör den på plats och den skall hålla dig mätt i 4 timmar.
Räcker för två personer, till och med för tre personer ibland.
1 dl havregryn mosade i mortel (eller finfördelat i en mixer)
2 dl vällingpulver (inte barnvälling, se kommentar nedan)
1-3 tabletter druvsocker eller strösocker
1 dl torkad frukt skuret eller torkade bär
1 dl hasselnötter krossade eller mortlade (helst inte i en mixer)
Kan kokas upp på några minuter på stormkök,
eller tillsätt endast hett vatten till önskad konsistens (ej för torrt).
Kan ätas utan mjölk eller med, eller med kallt vatten.
Andra nötter, eller en blandning av nötter, går bra också istället för hasselnötter.
Vällingpulver som jag kan rekommendera:
Från Semper, "MÅ BRA välling FULLKORN".
Osockrad och rik på protein (och järn och kalcium).
Berikad med vitamin A, C, D och E.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
C) Lunch och middag - Real Turmat frystorkat:
Ankomstdagen går det bra att äta på restaurang i Nikaluokkta.
Ankomstdagen går det bra att äta på restaurang i Nikaluokkta.
Hemresedagen går det också bra att äta på restaurang i Nikaluokkta eller
på restaurangen som ligger 6 km före Nikkaluokta vid båthamnen.
på restaurangen som ligger 6 km före Nikkaluokta vid båthamnen.
Som medlem i STF får jag 20 % rabatt hos outnorth.se och det ger dessa priser år 2019:
95 kr:
Ren gryta /vilt gryta - Reindeer Stew
80 kr:
Köttgryta m potatis - Beef And Potato Stew
Köttgryta / Oxgryta m. broccoli - Beef Stew With Broccoli
Lammgryta
76 kr:
Krämig lax m. pasta
Kebabgryta - Kebab Stew
Fläskkött i sötsur sås - Pork Sweet And Sour
Chili con carne m. tomat o bönor - Chili Con Carne
Pulled pork m. ris - Pulled Pork With Rice
Torsk i krämig currysås - Creamy Curry Cod
Pasta bolognese - Pasta Bolognese
Kyckling i curry m. ris
Chicken Tikka Masala - Indisk - Chicken Tikka Masala
56 kr:
Köttsoppa 370 g
Frukt Muesli 350 g
40 kr:
Brownie Bar. Red/black - Brownie Bar
36 kr:
Snacks, Rökt torkat kött - chili och vitlök
Snacks, Rökt torkat kött - salt och peppar
---------------------------------------------------
Summa för 3 personer under 6 dagar: 36 st. mat + 2 st. Brownie Bar
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
D) Slutliga beställningen hos outnorth.se :
---------------------------------------------------
Summa för 3 personer under 6 dagar: 36 st. mat + 2 st. Brownie Bar
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
D) Slutliga beställningen hos outnorth.se :
| Artikel nr | Antal | Benämning | Pris styck |
|---|---|---|---|
| A010328 00191SIZE | 2.0 | Chicken Tikka Masala, Orange OneSize | 152 kr |
| A046481 5206ONESIZ | 3.0 | Reindeer Stew 500 Gr, Orange OneSize | 285 kr |
| A019741 F3501SIZE | 4.0 | Creamy Curry Cod, Orange OneSize | 304 kr |
| A038364 5206ONESIZ | 5.0 | Beef Stew With Broccoli 500 Gr, Orange OneSize | 395 kr |
| A038365 5206ONESIZ | 3.0 | Pulled Pork With Rice 500 Gr, Orange OneSize | 228 kr |
| A030319 Q399ONESIZ | 2.0 | Pork Sweet And Sour, Orange OneSize | 152 kr |
| A046478 5206ONESIZ | 5.0 | Pasta Bolognese 500 Gr, Orange OneSize | 380 kr |
| A046480 5206ONESIZ | 4.0 | Chili Con Carne 500g, Orange OneSize | 304 kr |
| A046483 5206ONESIZ | 4.0 | Kebab Stew 500 Gr, Orange OneSize | 304 kr |
| A046477 5206ONESIZ | 4.0 | Beef And Potato Stew 500g, Orange OneSize | 316 kr |
| A030323 Q407ONESIZ | 2.0 | Brownie Bar, Red/Black OneSize | 40 kr |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar